分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
{dede:pagebreak/}
华为 HDC 发布 HarmonyOS 6 开发者 beta 版对应用开发者和鸿蒙生态有哪些影响？ 
有哪些非常冷门的冷知识？ 
如果不能使用linux，只能选鸿蒙与windows，你会选哪个？ 
为什么盗版音乐已经被严格限制了，而中国音乐却还是没有发展起来？ 
为何觉得《绍宋》的权谋与军事宛如儿戏一样幼稚，是我个人历史水平不足还是其他问题导致的？ 
精灵宝可梦（Pokémon）里有哪些有趣的梗？ 
婴儿是否知道谁是自己的妈妈，是怎样知道这个人就是妈妈的？ 
女生到底应不应该穿***的衣服？ 
macbook pro M4 max 都是什么人在用？ 
《原神》5.7 版本魔神任务第五章•第六幕「你存在的时空」体验如何？ 
男朋友说我穿衣服太开放，难道好身材不应该显示出来吗？ 
一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？ 为何觉得《绍宋》的权谋与军事宛如儿戏一样幼稚，是我个人历史水平不足还是其他问题导致的？ 
如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗？ 
为什么鱼缸老是起绿藻呢，有什么好办法不用整天擦鱼缸？ 
学生校服如何隐藏内衣痕迹? 
